Pompki Supermana. Tutorial.

Witam i zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu o pompkach, a w nim mój tutorial, który dotyczy pompki supermana i innych pompek eksplozywnych. Pokazuję progresje ćwiczeń oraz mówię co ile ćwiczyć, ile serii, powtórzeń. Jednocześnie przepraszam za jakość, filmik nagrywany zwykłym smartfonem, a trema na debiucie zrobiła swoje :) Serdecznie zapraszam. Początkującym zainteresowanym pompkami polecam [...]

Maj 18th, 2017|0 komentarzy

Pompki. 8 tygodniowy trening dla średnio zaawansowanych.

Na wstępie chciałbym przeprosić swoich czytelników za małą ilość nowych artykułów na blogu. Spowodowane jest dwiema rzeczami; po pierwsze niedawno urodził mi się synek, który oprócz tego że jest wspaniałą pociechą, to absorbuje bardzo dużo czasu, a po drugie zajęty byłem pisaniem e-booka na temat pompek, który niebawem będzie do pobrania za darmo na blogu. [...]

Kwiecień 10th, 2017|5 komentarzy

Trening w domu dla kobiet (i nie tylko) + przykładowy jadłospis.

Jako, że duża część moich czytelników to Panie, dzisiejszy wpis jest specjalnie dla was drogie kobietki. A napisany przez mgr wychowania fizycznego i trenera personalnego , który lubi zarażać nie tylko aktywnym trybem życia ale i pozytywna energią - Ninę Nadolny (trenner.pl) Nadeszła wiosna (przynajmniej ta kalendarzowa) i dobrze było by zabrać się za wiosenne porządki [...]

Marzec 26th, 2017|0 komentarzy

Wywiad z bokserem Rafałem Jackiewiczem.

Dzisiejszy wpis w nieco odmiennej formie, mianowicie jest to wywiad z jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich bokserów, byłym mistrzem Polski, Unii Europejskiej, Europy, i mistrzem świata federacji IBC  Rafałem Jackiewiczem. Cześć Rafał, milo mi, że mogę z Toba przeprowadzić rozmowę. Przez dużą część swojego życia wychowałeś się bez matki i ojca – czyli bez [...]

Luty 17th, 2017|1 komentarz

Odżywki białkowe. Zalety, skutki uboczne, oraz o tym jaką wybrać.

Odżywki białkowe. Dla kogo są przeznaczone. Odżywki białkowe są obecnie jednymi z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby trenujące, myślące zwłaszcza o zwiększeniu czystej masy mięśniowej. Zapotrzebowanie na białko u osób ćwiczących siłowo wynosi ok. 1,5 grama na kilogram ciała. Często spotkacie się w publikacjach z liczbami nawet 2,5 czy 3 gr na każdy kilogram masy [...]

Luty 12th, 2017|10 komentarzy
Zapisz się na Newsletter
I otrzymuj powiadomienia o nowych wpisach
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
Szanuję Twoja prywtność, Twój adres e-mail nie będzie nikomu udostępniany
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup