Trening w domu dla kobiet (i nie tylko) + przykładowy jadłospis.

Jako, że duża część moich czytelników to Panie, dzisiejszy wpis jest specjalnie dla was drogie kobietki. A napisany przez mgr wychowania fizycznego i trenera personalnego , który lubi zarażać nie tylko aktywnym trybem życia ale i pozytywna energią - Ninę Nadolną (trenner.pl) Nadeszła wiosna (przynajmniej ta kalendarzowa) i dobrze było by zabrać się za wiosenne [...]

Marzec 26th, 2017|0 komentarzy

Wywiad z bokserem Rafałem Jackiewiczem.

Dzisiejszy wpis w nieco odmiennej formie, mianowicie jest to wywiad z jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich bokserów, byłym mistrzem Polski, Unii Europejskiej, Europy, i mistrzem świata federacji IBC  Rafałem Jackiewiczem. Cześć Rafał, milo mi, że mogę z Toba przeprowadzić rozmowę. Przez dużą część swojego życia wychowałeś się bez matki i ojca – czyli bez [...]

Luty 17th, 2017|1 komentarz

Odżywki białkowe. Zalety, skutki uboczne, oraz o tym jaką wybrać.

Odżywki białkowe. Dla kogo są przeznaczone. Odżywki białkowe są obecnie jednymi z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby trenujące, myślące zwłaszcza o zwiększeniu czystej masy mięśniowej. Zapotrzebowanie na białko u osób ćwiczących siłowo wynosi ok. 1,5 grama na kilogram ciała. Często spotkacie się w publikacjach z liczbami nawet 2,5 czy 3 gr na każdy kilogram masy [...]

Luty 12th, 2017|5 komentarzy

Stagnacja w treningu. Sposoby na jej przełamanie.

Stagnacja. Co to jest? Początkowo nawet źle dobrany trening przynosi zadowalające efekty, szybko rośnie siła i masa. Z czasem tempo progresu maleje, by dojść do momentu, kiedy ciężko nawet o mały kroczek do przodu jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej, czy zwiększanie wyciskanego ciężaru. Często jest to podyktowane uwarunkowaniami genetycznymi, a tu matka natura nie [...]

Luty 4th, 2017|0 komentarzy

Pierwszy skok w tandemie krok po kroku

Czy kiedykolwiek marzyło Ci się , aby poczuć wolność, jaką daje latanie? Chcesz zobaczyć świat leżący u Twych stóp? Nic prostszego -skocz ze spadochronem! Spadochroniarstwo cieszy się coraz większą popularnością. Dzięki możliwości skoku w tandemie sport ten stał się dostępny praktycznie dla każdego. Wystarczy ogólnie dobry stan zdrowia i można bez problemu cieszyć się podniebną [...]

Styczeń 19th, 2017|1 komentarz
Zapisz się na Newsletter
I otrzymuj powiadomienia o nowych wpisach
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
Szanuję Twoja prywtność, Twój adres e-mail nie będzie nikomu udostępniany
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup