Home rozwój osobisty Przyjemny i prosty sposób na zwiększenie TWOJEJ PAMIĘCI

Przyjemny i prosty sposób na zwiększenie TWOJEJ PAMIĘCI

2 min read
0
0
130
jak poprawić pamięć

Cześć, dziś przedstawię Ci prosty i bardzo przyjemny sposób na zwiększenie Twojej pamięci.

Podczas eksperymentu na jednym z uniwersytetów w USA, uczestników badania podzielono na 2 grupy. Obie grupy dostały do zapamiętania 20 par słów np.:

samochód-motor

książka-komputer

Po 12 godzinach obie grupy zostały przeegzaminowane z zapamiętanych słów. Przed samym testem uczestnicy dostali dla utrudnienia drugą listę 20 par słów do nauczenia. Miało to na celu sprawdzenie, na ile ten zabieg zakłóci, to czego nauczyli się do tej pory.

Jedna z grup w tym teście zapamiętała o 44% więcej par słów z obu kartek.

Co sprawiło, że ich wynik był o prawie połowę lepszy? To sen.

Grupa, która gorzej wypadła na teście uczyła się do egzaminu o 9 rano, a sam egzamin odbył się o 9 wieczorem.

Natomiast grupa, której wynik był blisko o połowę lepszy, uczyła się o 9 wieczorem, zdając egzamin o 9 rano dnia następnego.

Sen wspomaga Twoją pamięć porządkując nowo nabytą wiedzę to tzw. konsolidacja pamięci.

Jeśli musisz uporać się z większą ilością materiału, rozłóż go sobie na kilka dni, zamiast zostawiać wszystko na jeden dzień.

Reasumując: pamiętaj o śnie pomiędzy kolejnymi partiami materiału, oraz o śnie pomiędzy nauką a testem – nie ucz się tego samego dnia.

Aha, pisząc o śnie mam tu na myśli sen głęboki, w który wchodzimy w nocy, tylko wtedy ma miejsce konsolidacja pamięci

Załaduj więcej facetwformie.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *