Loading...
Loading...
Loading...
2603, 2017

Trening w domu dla kobiet (i nie tylko) + przykładowy jadłospis.

By | Marzec 26th, 2017|trening, zdrowie|0 komentarzy

Jako, że duża część moich czytelników to Panie, dzisiejszy wpis jest specjalnie dla was drogie kobietki. A napisany przez mgr wychowania fizycznego i trenera personalnego , który lubi zarażać nie tylko aktywnym trybem życia ale [...]

2602, 2017

Prosta metoda jak zwiększyć swoją pamięć o 20 %

By | Luty 26th, 2017|rozwój osobisty|2 komentarze

Dzisiejszy wpis będzie krótki, ale bardzo treściwy i myślę, że przyda się zwłaszcza uczącym się, mającym problem z zapamiętaniem dużej ilości materiału. O dobroczynnym  wpływie regularnej aktywności  fizycznej na naszą sprawność intelektualną wiemy od dawna [...]

1702, 2017

Wywiad z bokserem Rafałem Jackiewiczem.

By | Luty 17th, 2017|trening|1 komentarz

Dzisiejszy wpis w nieco odmiennej formie, mianowicie jest to wywiad z jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich bokserów, byłym mistrzem Polski, Unii Europejskiej, Europy, i mistrzem świata federacji IBC  Rafałem Jackiewiczem. Cześć Rafał, milo mi, [...]

1402, 2017

O tym jak baśnie z dzieciństwa rzutują na Twoje dorosłe wybory.

By | Luty 14th, 2017|rozwój osobisty|1 komentarz

No i Walentynki, komercha z zachodu, „święto” które od kilkunastu lat wpisuje się w nasz kalendarz (zwłaszcza ten handlowy ), mające tylu samo zwolenników co przeciwników (zaliczam się do tej drugiej grupy). Szanuję wszystkich świętujących, [...]

1202, 2017

Odżywki białkowe. Zalety, skutki uboczne, oraz o tym jaką wybrać.

By | Luty 12th, 2017|trening, zdrowie|10 komentarzy

Odżywki białkowe. Dla kogo są przeznaczone. Odżywki białkowe są obecnie jednymi z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez osoby trenujące, myślące zwłaszcza o zwiększeniu czystej masy mięśniowej. Zapotrzebowanie na białko u osób ćwiczących siłowo wynosi ok. 1,5 [...]

402, 2017

Stagnacja w treningu. Sposoby na jej przełamanie.

By | Luty 4th, 2017|trening|0 komentarzy

Stagnacja. Co to jest? Początkowo nawet źle dobrany trening przynosi zadowalające efekty, szybko rośnie siła i masa. Z czasem tempo progresu maleje, by dojść do momentu, kiedy ciężko nawet o mały kroczek do przodu jeśli [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter

EBOOK: Pompki; sylwetka, siła sprawność
Zmień swoje ciało jak tylko chcesz!
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup