Loading...
Loading...
Loading...
1711, 2016

Trenujesz? Zadbaj o swoje stawy.

By | Listopad 17th, 2016|trening|0 komentarzy

Większość osób trenujących, bez względu na to jaki to jest rodzaj treningu dotyka problem bolących i strzelających stawów, bólów barków itp. Do głównych przyczyn tego stanu rzeczy zaliczamy: zbyt częste treningi, a co za tym idzie za [...]

811, 2016

Recenzja książki „C-Mass. Trening kalisteniczny na masę” Paula Wade’a, PLUS moje przemyślenia w tym temacie.

By | Listopad 8th, 2016|trening|6 Comments

W dzisiejszym wpisie chciałbym wam przedstawić kolejna książkę Paula Wade'a, autora bestselleru „Skazany na Trening”, którą wielu ćwiczących kalistenikę, czyli trening z wykorzystaniem masy własnego ciała traktuje jako swoistą Biblię. Moim skromnym zdaniem ktoś taki [...]

2910, 2016

Trening 100 Pompek. Sprawdzony plan treningowy.

By | Październik 29th, 2016|trening|15 Comments

Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy jakąkolwiek inną formą aktywności fizycznej, zetknął się i trafił w końcu na stronę ze słynnym sześciotygodniowym  planem, po wykonaniu którego będziecie "zjadać" 100 pompek na [...]

2410, 2016

Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów.

By | Październik 24th, 2016|zdrowie|2 Comments

Poniżej lista sześciu naturalnych i skutecznych spalaczy tłuszczu, dostępnych w każdym sklepie. Nalezy jednak pamiętać, że są to tylko "dodatki" a podstawą sukcesu zawsze będzie zbilansowana dieta i regularny wysiłek fizyczny Kawa. A konkretnie zawarta [...]

3009, 2016

„Łap jaja” i nie daj szans nowotworowi.

By | Wrzesień 30th, 2016|zdrowie|4 Comments

O tym dlaczego warto poświęcić kilka minut i "złapać się za jajka" mówi Wojtek Walczak, inicjator akcji społecznej #łapjaja, autor bloga zlaprakazajaja.pl , który swoją walkę z nowotworem wygrał. - Cześć Wojtek, niezmiernie miło mi Ciebie [...]

2309, 2016

Ćwiczenia na przedramiona i mocne nadgarstki (bez sprzętu)

By | Wrzesień 23rd, 2016|trening|3 Comments

Ćwiczenia na przedramiona. Mięśnie przedramienia to stosunkowo niewielka partia mięśniowa. Pomimo swoich niewielkich rozmiarów, przedramię  składa się aż z 19 mięśni, które biorą udział w każdej czynności twoich rąk. Dlatego zazwyczaj nie trzeba poświęcać im [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter

Tak, chcę się rozwijać!
Zapisz się na mój Newsletter, by otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach.
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup