Loading...
Loading...
Loading...
1809, 2016

Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej.

By | Wrzesień 18th, 2016|zdrowie|8 Comments

Dzisiejszy wpis będzie krótki, ale za to bardzo praktyczny. Napisze jak szybko, za darmo, i w domu samodzielnie zmierzyć swój poziom tkanki tłuszczowej. Skoro tu jesteś drogi czytelniku, mniemam że jesteś osoba aktywną fizycznie, więc  [...]

809, 2016

Najważniejszy czynnik Twojej atrakcyjności – bycie wyzwaniem.

By | Wrzesień 8th, 2016|rozwój osobisty|7 Comments

Jak poderwać dziewczynę, chłopaka, utrzymać związek? Bądź wyzwaniem dla drugiej osoby! Niezależnie od tego czy chcesz zdobyć kogoś nowo poznanego, czy utrzymać swój związek, Twój sukces zależy od tego czy postrzegany jesteś przez drugą osobę [...]

209, 2016

Jakie kosmetyki powinien mieć na swojej półce każdy mężczyzna?

By | Wrzesień 2nd, 2016|zdrowie|1 komentarz

Czasy, w których sądzono, że dbanie o higienę i wygląd to domena kobiet, minęły bezpowrotnie. I bardzo dobrze, bo nie ma nic bardziej pociągającego niż zadbany mężczyzna. Pamiętaj więc, że męski zestaw pielęgnacyjny to już [...]

2906, 2016

Serie do upadku mięśniowego rdzeniem treningu siłowego

By | Czerwiec 29th, 2016|trening|9 Comments

O tym dlaczego warto w każdej serii wykonywać maksymalną liczbę powtórzeń pisze w tym artykule Rafał z bloga kompaktowytrening.pl  , któremu wiedzy w zakresie treningu i odżywiania można naprawdę pozazdrościć. Pewnie nie raz słyszałeś, że [...]

2206, 2016

Przejmij kontrolę nad swoim życiem!

By | Czerwiec 22nd, 2016|rozwój osobisty|5 Comments

Chcesz przejąć kontrole nad swoim życiem? Bądź odpowiedzialny! Pierwszym elementem dobrego funkcjonowania w życiu jest poczucie własnej wartości, to "polubienie siebie"; drugim ważnym składnikiem jest odpowiedzialność. Przejęcie odpowiedzialności za swoje życie to podstawa jeśli chodzi [...]

1106, 2016

Ćwiczenia na nogi bez sprzętu.

By | Czerwiec 11th, 2016|trening|3 Comments

Ćwiczenia na nogi  bez sprzętu. Dlaczego warto ćwiczyć tą partię mięśniową? Myślę że zdjęcie powyżej jest najlepszą odpowiedzią na to pytanie:) Brak sesji treningowej poświęconej nogom to częsty błąd nie tylko początkujących. Przyznam, że dawniej [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter

Tak, chcę się rozwijać!
Zapisz się na mój Newsletter, by otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach.
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup