Loading...
Loading...
Loading...
2801, 2017

Kakao. 6 powodów dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie.

By | Styczeń 28th, 2017|zdrowie|1 komentarz

Dla jasności, pisząc kakao nie mamy na myśli słodkiego napoju mlecznego naładowanego cukrem. Jeśli chcemy korzystać z wszystkich dobrodziejstw kakao wybierajmy albo surowe ziarno (dostępne już w biedronce), ciemne kakao, wykorzystywane głównie do wypieków ciast [...]

1901, 2017

Pierwszy skok w tandemie krok po kroku

By | Styczeń 19th, 2017|trening|1 komentarz

Czy kiedykolwiek marzyło Ci się , aby poczuć wolność, jaką daje latanie? Chcesz zobaczyć świat leżący u Twych stóp? Nic prostszego -skocz ze spadochronem! Spadochroniarstwo cieszy się coraz większą popularnością. Dzięki możliwości skoku w tandemie [...]

1401, 2017

Trening w domu dla lenia. Tylko 2 dni w tygodniu.

By | Styczeń 14th, 2017|trening|4 komentarze

A jednak. Pierwszy krok za Tobą, ruszyłeś swoje leniwe dupsko sprzed ekranu telewizora tudzież komputera, zaciekawiony tytułem że w końcu jest plan specjalnie dla Ciebie; tylko 2 dni treningowe. Tyle co nic, 2 x 45 [...]

701, 2017

Zwiększ swoją produktywność. Zasada Pareto, czyli 80/20.

By | Styczeń 7th, 2017|rozwój osobisty|3 komentarze

Zasada Pareto. Trochę historii. Zasada Pareto inaczej zwana też 80/20 swoją nazwę zawdzięcza włoskiemu ekonomiście-socjologowi Wilfredo Pareto, który pod koniec XIX opublikował swoje badania, w których zauważył że 80 % włoskiego majątku, znajduje się w [...]

3112, 2016

Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę.

By | Grudzień 31st, 2016|rozwój osobisty|0 komentarzy

Świąteczno - noworoczny okres to czas kiedy wielu z nas wyznacza sobie do zrealizowania nowe cele, postanowienia. Statystyki jednak są brutalne, jedynie 8 % z nich uda się zrealizować. W tym wpisie przedstawię wam dwa [...]

2412, 2016

„Pompa mięśniowa”. Jak ją wzmocnić i utrzymać na dłużej.

By | Grudzień 24th, 2016|trening|0 komentarzy

Niezależnie od tego czy ktoś trenuje od kilku lat, czy dopiero jest za nim pierwszy trening; nic nie działa tak motywująco do dalszych treningów jak porządna pompa mieśniowa. Ten cieszący oko efekt naszego treningu, który [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter

EBOOK: Pompki; sylwetka, siła sprawność
Zmień swoje ciało jak tylko chcesz!
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup