Hej:) Jestem Darek, lat 38. Mam dwoje małych dzieci, i bardzo mało czasu tylko dla siebie. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.
Nazwa Tabata trening pochodzi od nazwiska Japończyka dr Izumi Tabata, który opracował tą metodę ćwiczeń, współpracując z olimpijczykami. Jest to …
Tabata trening, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych Czytaj dalej
… i tak nie wytrzymasz dłużej niż parę tygodni. Fanatyzm w diecie i odmawianie sobie wszystkiego nie leży po prostu …
W tym wpisie opiszę podstawowy trening w domu dla początkujących bez sprzętu, który skierowany jest do osób, które nie mają …
Ile to razy każdy nie składał sam sobie obietnic typu “od jutra zaczynam ćwiczyć”, “od nowego roku nie palę”, “od …