Mój obecny plan treningowy- tylko 12 minut dziennie
Za racji, że moje życie ostatnio mega przyśpieszyło; dwójka małych dzieci (1,5 roku i 2 miesiące), założenie firmy (zajmuję się […]
Mój obecny plan treningowy- tylko 12 minut dziennie Czytaj dalej
Za racji, że moje życie ostatnio mega przyśpieszyło; dwójka małych dzieci (1,5 roku i 2 miesiące), założenie firmy (zajmuję się […]
Mój obecny plan treningowy- tylko 12 minut dziennie Czytaj dalej
Za mną wyzwanie, które postawiłem sam sobie. Szczegóły wyzwania opisałem w poprzednim wpisie, który możesz przeczytać Tutaj. Generalnie polegało ono
Podsumowanie wyzwania 30 dni x 150 pompek. Efekty, wnioski. Czytaj dalej
Trójbój – bądź w formie dzięki trzem ćwiczeniom. Lubię udostępniać na moim blogu miejsce do publikacji wpisów ludzi, którzy się
Idealna para: trójbój + kalistenika [WPIS GOŚCINNY] Czytaj dalej
Mięśnie naramienne; popularne „bary” bardzo ciężko pobudzić przy pomocy ćwiczeń kalistenicznych, czyli ćwicząc jedynie z masą własnego ciała. Zdecydowanie najlepszym
Pompki na barki. 5 odmian, które musisz spróbować. Czytaj dalej
Kalistenika. Każda osoba trenująca kalistenikę / street workout ma jakiś cel, pod który podporządkowany jest jej plan treningowy. Jeśli ćwiczysz
Kalistenika. Jak dobrze rozpisać plan treningowy. Czytaj dalej