omlet bananowy

Bananowe omlety. Idealny posiłek po treningu [Przepis]

Pyszny, wartościowy posiłek w 10 minut. Dziecinnie proste.

Postanowłem na swoim blogu od czasu do czasu zamieszczać przepisy na proste, wartościowe posiłki ze składników, które są praktycznie w każdym domu. W dzisiejszym wpisie coś na słodko; bananowe omlety, idealne na początek dnia lub jako posiłek potreningowy, bogaty w białko i węglowodany. Do wykonania w 5 minut, czas smażenia ok 5 minut.

Składniki:

  • 2 banany
  • 3 jajka
  • garść musli (opcjonalnie)
  • odrobina masła

Przygotowanie:

W misce rozdrabniamy widelcem 2 banany na jednolitą masę.

Do oddzielnego naczynia wbijamy 2 jajka i widelcem mieszamy na jednolity kolor.

Następnie mieszamy jajka z bananami, dosypujemy garść musli. Możemy dosypać również rodzynek, kakao. I dokładnie mieszamy

Rozgrzewamy na patelni trochę masła i wlewamy na nią nasze składniki (tak żeby warstawa na patelni nie była grubsza niż 5 mm.)

smażymy ok 4 minuty z pierwszej strony i 2 z drugiej sprawdzając, czy się nie przypala. Gotowe możemy polać miodem lub syropem klonowym.

Smacznego!

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *