Hej:) Jestem Darek, lat 38. Mam dwoje małych dzieci, i bardzo mało czasu tylko dla siebie. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.
Wprowadzenie Czy marzysz o zgrabnej sylwetce, ale nie masz czasu ani pieniędzy na siłownię? Nie martw się – trening w …
Trening w Domu Bez Sprzętu na Odchudzanie: Skuteczne Ćwiczenia dla Każdego Czytaj dalej
Trening siłowy w domu może być skuteczną alternatywą dla osób, które nie chcą lub nie mogą chodzić do siłowni. Niezależnie …
Trening siłowy w domu: Jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu? Czytaj dalej
Pompki na masę – Ćwiczenia, techniki i zasady treningowe Wstęp Ćwiczenia siłowe to jedna z najbardziej popularnych metod budowania masy …
Wprowadzenie – produkty wysokobiałkowe Białko jest jednym z kluczowych składników, które pomagają w budowie masy mięśniowej. Kulturystyka jest sportem, który …
Produkty wysokobiałkowe na masę mięśniową: Najlepsze źródła białka dla trenujących Czytaj dalej
Ćwiczenia cardio w domu. Czy chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie, ale nie masz czasu lub pieniędzy na siłownię? Ćwiczenia …