Skip to content 
Cześć w tym wpisie mam dla Ciebie prezent: pierwsza darmowa lekcja z mojego 8 tygodniowego kursu pompek extremalnych, po którym …
Pierwsza darmowa lekcja mojego kursu – Tutorial do pompki 360. Czytaj dalej
Za racji, że moje życie ostatnio mega przyśpieszyło; dwójka małych dzieci (1,5 roku i 2 miesiące), założenie firmy (zajmuję się …
Mój obecny plan treningowy- tylko 12 minut dziennie Czytaj dalej
Za mną wyzwanie, które postawiłem sam sobie. Szczegóły wyzwania opisałem w poprzednim wpisie, który możesz przeczytać Tutaj. Generalnie polegało ono …
Podsumowanie wyzwania 30 dni x 150 pompek. Efekty, wnioski. Czytaj dalej
Trójbój – bądź w formie dzięki trzem ćwiczeniom. Lubię udostępniać na moim blogu miejsce do publikacji wpisów ludzi, którzy się …
Idealna para: trójbój + kalistenika [WPIS GOŚCINNY] Czytaj dalej
Mięśnie naramienne; popularne „bary” bardzo ciężko pobudzić przy pomocy ćwiczeń kalistenicznych, czyli ćwicząc jedynie z masą własnego ciała. Zdecydowanie najlepszym …
Pompki na barki. 5 odmian, które musisz spróbować. Czytaj dalej