Loading...
Loading...
Loading...
1805, 2017

Pompki Supermana. Tutorial.

By | Maj 18th, 2017|trening|0 komentarzy

Witam i zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu o pompkach, a w nim mój tutorial, który dotyczy pompki supermana i innych pompek eksplozywnych. Pokazuję progresje ćwiczeń oraz mówię co ile ćwiczyć, ile serii, powtórzeń. Jednocześnie [...]

1105, 2017

Cholesterol. 7 produktów, które pomogą Ci go skutecznie obniżyć.

By | Maj 11th, 2017|zdrowie|0 komentarzy

Cholesterol LDL. Od lat na cenzurowanym. Jeśli wierzyć wszelkm statystykom, 70 % polskiego społeczeństwa ma podwyższony poziom całkowity (HDL i LDL) cholesterolu, którego obecnie górna granica wyznaczona jest na 190 jednostek. Osobiście uważam, że cholesterol jest [...]

205, 2017

Nasiona Chia. Super żywność, czy tylko chwilowa fit moda?

By | Maj 2nd, 2017|zdrowie|0 komentarzy

Nasiona Chia, czyli szałwia hiszpańska Czym są maleńkie pochodzące z Meksyku nasiona Chia, uchodzące za "super żywność", które na fali dbania o siebie i bycia fit, pojawiają się na sklepowych półkach i w mediach? Jakie [...]

2204, 2017

Jak się motywować do ćwiczeń.

By | Kwiecień 22nd, 2017|rozówj osobisty|2 komentarze

Na temat motywacji postanowiłem napisać kilka słów od siebie czytając wpisy na forach i różnych grupach na fb poświęconych street workoutowi. Niestety znamienita większość tych użytkowników to tzw sezonowcy, których przygoda potrwa góra do końca wakacji, [...]

1004, 2017

Pompki. 8 tygodniowy trening dla średnio zaawansowanych.

By | Kwiecień 10th, 2017|trening|5 komentarzy

Na wstępie chciałbym przeprosić swoich czytelników za małą ilość nowych artykułów na blogu. Spowodowane jest dwiema rzeczami; po pierwsze niedawno urodził mi się synek, który oprócz tego że jest wspaniałą pociechą, to absorbuje bardzo dużo [...]

2603, 2017

Trening w domu dla kobiet (i nie tylko) + przykładowy jadłospis.

By | Marzec 26th, 2017|trening, zdrowie|0 komentarzy

Jako, że duża część moich czytelników to Panie, dzisiejszy wpis jest specjalnie dla was drogie kobietki. A napisany przez mgr wychowania fizycznego i trenera personalnego , który lubi zarażać nie tylko aktywnym trybem życia ale [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter

Zapisz się na Newsletter
I otrzymuj powiadomienia o nowych wpisach
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
Szanuję Twoja prywtność, Twój adres e-mail nie będzie nikomu udostępniany
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup