Loading...
Loading...
Loading...
1711, 2016

Trenujesz? Zadbaj o swoje stawy.

By | Listopad 17th, 2016|trening|0 komentarzy

Większość osób trenujących, bez względu na to jaki to jest rodzaj treningu dotyka problem bolących i strzelających stawów, bólów barków itp. Do głównych przyczyn tego stanu rzeczy zaliczamy: zbyt częste treningi, a co za tym idzie za [...]

811, 2016

Recenzja książki „C-Mass. Trening kalisteniczny na masę” Paula Wade’a, PLUS moje przemyślenia w tym temacie.

By | Listopad 8th, 2016|trening|6 komentarzy

W dzisiejszym wpisie chciałbym wam przedstawić kolejna książkę Paula Wade'a, autora bestselleru „Skazany na Trening”, którą wielu ćwiczących kalistenikę, czyli trening z wykorzystaniem masy własnego ciała traktuje jako swoistą Biblię. Moim skromnym zdaniem ktoś taki [...]

2910, 2016

Trening 100 Pompek. Sprawdzony plan treningowy.

By | Październik 29th, 2016|trening|13 komentarzy

Myślę, że każdy facet interesujący się treningiem siłowym, kalisteniką, czy jakąkolwiek inną formą aktywności fizycznej, zetknął się i trafił w końcu na stronę ze słynnym sześciotygodniowym  planem, po wykonaniu którego będziecie "zjadać" 100 pompek na [...]

2410, 2016

Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów.

By | Październik 24th, 2016|zdrowie|2 komentarze

Poniżej lista sześciu naturalnych i skutecznych spalaczy tłuszczu, dostępnych w każdym sklepie. Nalezy jednak pamiętać, że są to tylko "dodatki" a podstawą sukcesu zawsze będzie zbilansowana dieta i regularny wysiłek fizyczny Kawa. A konkretnie zawarta [...]

3009, 2016

„Łap jaja” i nie daj szans nowotworowi.

By | Wrzesień 30th, 2016|zdrowie|2 komentarze

O tym dlaczego warto poświęcić kilka minut i "złapać się za jajka" mówi Wojtek Walczak, inicjator akcji społecznej #łapjaja, autor bloga zlaprakazajaja.pl , który swoją walkę z nowotworem wygrał. - Cześć Wojtek, niezmiernie miło mi Ciebie [...]

2309, 2016

Ćwiczenia na przedramiona i mocne nadgarstki (bez sprzętu)

By | Wrzesień 23rd, 2016|trening|2 komentarze

Ćwiczenia na przedramiona. Mięśnie przedramienia to stosunkowo niewielka partia mięśniowa. Pomimo swoich niewielkich rozmiarów, przedramię  składa się aż z 19 mięśni, które biorą udział w każdej czynności twoich rąk. Dlatego zazwyczaj nie trzeba poświęcać im [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter