Loading...
Loading...
Loading...

„Łap jaja” i nie daj szans nowotworowi.

O tym dlaczego warto poświęcić kilka minut i "złapać się za jajka" mówi Wojtek Walczak, inicjator akcji społecznej #łapjaja, autor bloga zlaprakazajaja.pl , który swoją walkę z nowotworem wygrał. - Cześć Wojtek, niezmiernie miło mi Ciebie [...]

By | Wrzesień 30th, 2016|Categories: zdrowie|Tags: |2 komentarze

Ćwiczenia na przedramiona i mocne nadgarstki (bez sprzętu)

Ćwiczenia na przedramiona. Mięśnie przedramienia to stosunkowo niewielka partia mięśniowa. Pomimo swoich niewielkich rozmiarów, przedramię  składa się aż z 19 mięśni, które biorą udział w każdej czynności twoich rąk. Dlatego zazwyczaj nie trzeba poświęcać im [...]

By | Wrzesień 23rd, 2016|Categories: trening|Tags: , |2 komentarze

Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej.

Dzisiejszy wpis będzie krótki, ale za to bardzo praktyczny. Napisze jak szybko, za darmo, i w domu samodzielnie zmierzyć swój poziom tkanki tłuszczowej. Skoro tu jesteś drogi czytelniku, mniemam że jesteś osoba aktywną fizycznie, więc  [...]

By | Wrzesień 18th, 2016|Categories: zdrowie|Tags: |6 komentarzy

Najważniejszy czynnik Twojej atrakcyjności – bycie wyzwaniem.

Jak poderwać dziewczynę, chłopaka, utrzymać związek? Bądź wyzwaniem dla drugiej osoby! Niezależnie od tego czy chcesz zdobyć kogoś nowo poznanego, czy utrzymać swój związek, Twój sukces zależy od tego czy postrzegany jesteś przez drugą osobę [...]

By | Wrzesień 8th, 2016|Categories: rozwój osobisty|Tags: |6 komentarzy

Jakie kosmetyki powinien mieć na swojej półce każdy mężczyzna?

Czasy, w których sądzono, że dbanie o higienę i wygląd to domena kobiet, minęły bezpowrotnie. I bardzo dobrze, bo nie ma nic bardziej pociągającego niż zadbany mężczyzna. Pamiętaj więc, że męski zestaw pielęgnacyjny to już [...]

By | Wrzesień 2nd, 2016|Categories: zdrowie|1 komentarz

Serie do upadku mięśniowego rdzeniem treningu siłowego

O tym dlaczego warto w każdej serii wykonywać maksymalną liczbę powtórzeń pisze w tym artykule Rafał z bloga kompaktowytrening.pl  , któremu wiedzy w zakresie treningu i odżywiania można naprawdę pozazdrościć. Pewnie nie raz słyszałeś, że [...]

By | Czerwiec 29th, 2016|Categories: trening|6 komentarzy

Newsletter

Zostaw swój adres e-mail i nie przegap żadnego artykułu!

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.