Loading...
Loading...
Loading...
1901, 2017

Pierwszy skok w tandemie krok po kroku

By | Styczeń 19th, 2017|trening|1 komentarz

Czy kiedykolwiek marzyło Ci się , aby poczuć wolność, jaką daje latanie? Chcesz zobaczyć świat leżący u Twych stóp? Nic prostszego -skocz ze spadochronem! Spadochroniarstwo cieszy się coraz większą popularnością. Dzięki możliwości skoku w tandemie [...]

1401, 2017

Trening w domu dla lenia. Tylko 2 dni w tygodniu.

By | Styczeń 14th, 2017|trening|0 komentarzy

A jednak. Pierwszy krok za Tobą, ruszyłeś swoje leniwe dupsko sprzed ekranu telewizora tudzież komputera, zaciekawiony tytułem że w końcu jest plan specjalnie dla Ciebie; tylko 2 dni treningowe. Tyle co nic, 2 x 45 [...]

701, 2017

Zwiększ swoją produktywność. Zasada Pareto, czyli 80/20.

By | Styczeń 7th, 2017|rozwój osobisty|3 Comments

Zasada Pareto. Trochę historii. Zasada Pareto inaczej zwana też 80/20 swoją nazwę zawdzięcza włoskiemu ekonomiście-socjologowi Wilfredo Pareto, który pod koniec XIX opublikował swoje badania, w których zauważył że 80 % włoskiego majątku, znajduje się w [...]

3112, 2016

Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę.

By | Grudzień 31st, 2016|rozwój osobisty|0 komentarzy

Świąteczno - noworoczny okres to czas kiedy wielu z nas wyznacza sobie do zrealizowania nowe cele, postanowienia. Statystyki jednak są brutalne, jedynie 8 % z nich uda się zrealizować. W tym wpisie przedstawię wam dwa [...]

2412, 2016

„Pompa mięśniowa”. Jak ją wzmocnić i utrzymać na dłużej.

By | Grudzień 24th, 2016|trening|0 komentarzy

Niezależnie od tego czy ktoś trenuje od kilku lat, czy dopiero jest za nim pierwszy trening; nic nie działa tak motywująco do dalszych treningów jak porządna pompa mieśniowa. Ten cieszący oko efekt naszego treningu, który [...]

1812, 2016

Metoda „W”. Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej.

By | Grudzień 18th, 2016|trening|2 Comments

Trening "W", któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie jest do osób, które chca poprawić swoją wytrzymałość, a przede wszystkim efektywnie spalać tkankę tłuszczową. Trening ten oparty jest o ćwiczenia kalisteniczne, takie jak [...]

O MNIE

Hej:) Jestem Darek, lat trzydzieści kilka. Nie jestem ani trenerem osobistym, ani dietetykiem. Zdrowy styl życia i rozwój osobisty to moje hobby, którym chce zarazić innych na tym blogu. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie.

Newsletter

Tak, chcę się rozwijać!
Zapisz się na mój Newsletter, by otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach.
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup