tętno

Chcesz schudnąć? Twoje efekty zależą od tętna.

Regularny trening w połączeniu z racjonalnym żywieniem jest gwarantem sukcesu w walce ze zrzucaniem zbędnej tkanki tłuszczowej. W tej pierwszej kwestii, by przyśpieszyć spalanie tłuszczu, należy zwrócić uwagę na tętno podczas ćwiczeń. Efekt naszych ćwiczeń, zależy od poziomu tętna, w jaki wprowadzimy nasz organizm podczas treningu. Inny poziom tętna jest odpowiedni dla tych, którzy chcą […]

tanie podróżowanie

Tanie podróżowanie, czyli moje sposoby na zwiedzanie świata niskim kosztem.

W tym artykule postaram sie w pigułce przybliżyć moje sposoby na tanie podróżowanie. Chyba każdy czlowiek za jeden ze swoich celow w życiu ma na swojej liście „zobaczyć trochę świata”. Jednak dla wiekszości ta „wielka przygoda” kończy się jedynie na planach. Z przyczyn wielorakich: brak funduszy na wykupienie wczasów zycia, brak czasu, małe dzieci, przekładaniem […]

skoki-spadochronowe

Skoki spadochronowe – od czego zacząć?

Buzująca adrenalina, niezapomniane widoki, poczucie wyjątkowej wolności – to wszystko mogą dać ci skoki spadochronowe. Jeżeli chcesz zacząć swoją przygodę ze spadochronem, podpowiadamy, na co warto się zdecydować na start. Do skoków spadochronowych wcale nie potrzeba dzisiaj specjalnej kondycji, wyjątkowego zdrowia, również nie trzeba uczestniczyć w czasochłonnych szkoleniach. Dla początkujących, którzy jeszcze nigdy wcześnie nie […]

trening dla nastolatka bez sprzętu

Trening dla nastolatka bez sprzętu

Dzisiejszy wpis skierowany jest do młodszych czytelników, ponieważ dostaję ostatnio dużo wiadomości o ułożenie planu treningowego od osób z właśnie  „tej właśnie grupy wiekowej”. Duża część czytelników ukończyła mój 8 tygodniowy plan treningowy oparty o pompki (dostępny TUTAJ) i widząc efekty, chcieliby kontynuować swoją przygodę z treningiem kalistenicznym. Zatem do dzieła! Tak jak wspomniałem trening […]