Skip to content 
Za mną wyzwanie, które postawiłem sam sobie. Szczegóły wyzwania opisałem w poprzednim wpisie, który możesz przeczytać Tutaj. Generalnie polegało ono …
Podsumowanie wyzwania 30 dni x 150 pompek. Efekty, wnioski. Czytaj dalej
Cześć. Mam dla Ciebie ciekawą propozycję na najbliższy miesiąc: 30 dniowe wyzwanie, w którym każdego dnia będziemy wykonywać 150 pompek. …
Podejmij wyzwanie: 30 dni x 150 pompek [#pompkiczelendż] Czytaj dalej
Trójbój – bądź w formie dzięki trzem ćwiczeniom. Lubię udostępniać na moim blogu miejsce do publikacji wpisów ludzi, którzy się …
Idealna para: trójbój + kalistenika [WPIS GOŚCINNY] Czytaj dalej
Mięśnie naramienne; popularne „bary” bardzo ciężko pobudzić przy pomocy ćwiczeń kalistenicznych, czyli ćwicząc jedynie z masą własnego ciała. Zdecydowanie najlepszym …
Pompki na barki. 5 odmian, które musisz spróbować. Czytaj dalej
Strona mentalna aktywności fizycznej, to jak się motywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe zarówno te małe jak i …
Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe. Czytaj dalej