Rozciąganie mięśni i stawów to podstawa udanego i bezpiecznego treningu. Bez odpowiedniego rozgrzania ciała nie powinno przechodzić się do dalszego …
Rozciąganie i rolowanie mięśni – po co i jak to robić? Czytaj dalej
Dbałość o formę nie musi oznaczać jedynie wyczerpujących treningów na siłowni czy wybieganych kilometrów w maratonach. Rutyna jest w stanie …
Kłótnie i kryzysy pojawiają się praktycznie we wszystkich związkach, jednak czasami znacząco przybierają na sile lub sprawiają, że funkcjonowanie małżonków …
Psychoterapia par i małżeństw – kiedy należy się zgłosić i jak przebiega proces? Czytaj dalej
Prowadzenie zdrowego trybu życia nierozerwalnie wiąże się z aktywnością fizyczną. Z różnych powodów nie masz ochoty na ćwiczenia poza domem? …
Aktywność fizyczna w domu? Sprawdź ranking darmowych aplikacji do ćwiczeń Czytaj dalej
Spis treści Dieta ketogeniczna zaczyna zyskiwać coraz więcej zwolenników. Już od wielu lat jest stosowana z powodzeniem w leczeniu padaczki …
Jak zacząć keto dietę odchudzającą w 5 prostych krokach? Czytaj dalej