Skip to content 
Dziś będzie troszkę mocniej niż zazwyczaj. Tekst skierowany głównie do osób z nadwagą, będących na wiecznej diecie, ćwiczących „od jutra”, …
Rusz w końcu swoje tłuste dupsko, czyli odchudzanie dla opornych. Czytaj dalej
Ujemny bilans energetyczny, czyli dieta MŻ (mniej żreć) Jeśli czytasz mojego bloga już jakiś czas to wiesz, że jestem przeciwnikiem …
Redukcja tkanki tłuszczowej. Kilka żelaznych zasad + plan treningowy. Czytaj dalej
Trening “W”, któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie jest do osób, które chca poprawić swoją wytrzymałość, a …
Metoda „W”. Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej
Burpees, efekty, technika. Burpees polska nazwa to „krokodylki” czy „padnij-powstań”, to jedne z najefektywniejszych ćwiczeń do budowy żelaznej kondycji i …
Burpees, czyli najlepsze ćwiczenie na odchudzanie i kondycję Czytaj dalej
Nazwa Tabata trening pochodzi od nazwiska Japończyka dr Izumi Tabata, który opracował tą metodę ćwiczeń, współpracując z olimpijczykami. Jest to …
Tabata trening, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych Czytaj dalej