Dziś będzie troszkę mocniej niż zazwyczaj. Tekst skierowany głównie do osób z nadwagą, będących na wiecznej diecie, ćwiczących „od jutra”, […]
Rusz w końcu swoje tłuste dupsko, czyli odchudzanie dla opornych. Czytaj dalej
Ujemny bilans energetyczny, czyli dieta MŻ (mniej żreć) Jeśli czytasz mojego bloga już jakiś czas to wiesz, że jestem przeciwnikiem
Redukcja tkanki tłuszczowej. Kilka żelaznych zasad + plan treningowy. Czytaj dalej
Trening “W”, któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie jest do osób, które chca poprawić swoją wytrzymałość, a
Metoda „W”. Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej
Burpees, efekty, technika. Burpees polska nazwa to „krokodylki” czy „padnij-powstań”, to jedne z najefektywniejszych ćwiczeń do budowy żelaznej kondycji i
Burpees, czyli najlepsze ćwiczenie na odchudzanie i kondycję Czytaj dalej
Nazwa Tabata trening pochodzi od nazwiska Japończyka dr Izumi Tabata, który opracował tą metodę ćwiczeń, współpracując z olimpijczykami. Jest to
Tabata trening, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych Czytaj dalej