Lubię słuchać /czytać osoby, od których mogę się czegoś nauczyć nowego dlatego dzisiejszy wpis jest gościnny, a przestrzeni twórczej na […]
Pierwsze podciągnięcie zgodnie z zasadami gimnastyki. Czytaj dalej
Podciąganie na drążku, czyli podstawa kalisteniki Podciąganie na drążku to oprócz pompek, przysiadów i brzuszków, podstawowe ćwiczenie z wykorzystaniem własnej
Podciąganie na drążku dla początkujących, ćwiczenia Czytaj dalej
W tym wpisie opiszę podstawowy trening w domu dla początkujących bez sprzętu, który skierowany jest do osób, które nie mają