Mięśnie naramienne; popularne „bary” bardzo ciężko pobudzić przy pomocy ćwiczeń kalistenicznych, czyli ćwicząc jedynie z masą własnego ciała. Zdecydowanie najlepszym […]
Pompki na barki. 5 odmian, które musisz spróbować. Czytaj dalej
Kalistenika. Każda osoba trenująca kalistenikę / street workout ma jakiś cel, pod który podporządkowany jest jej plan treningowy. Jeśli ćwiczysz
Kalistenika. Jak dobrze rozpisać plan treningowy. Czytaj dalej
Dzisiejszy wpis to zbiór moich kilku przemyśleń, skierowanych głównie do początkujących, którzy zaczynają ćwiczyć z początku z ogromnym zapałem, jednak
Trening “W”, któremu poświęcony jest ten wpis, to metoda skierowana głownie jest do osób, które chca poprawić swoją wytrzymałość, a
Metoda „W”. Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej
Pompki plan treningowy. Niniejszy wpis, którego tematem są pompki skierowany jest dla osób, które chcą zacząć przygodę z treningiem oraz
Pompki. 8- tygodniowy trening w domu dla początkujących. Czytaj dalej